Nou te konpile yon lis 5 pwodwi danjere pou cheve long. Ekskli yo soti nan rejim alimantè ou pou yo pa nwi kwasans lan nan boukl ki an sante ak fò.
Si ou tou rèv nan cheve abondan, Lè sa a, atik sa a se pou ou. Nou te konpile yon lis 5 pwodwi danjere pou cheve long. Ekskli yo soti nan rejim alimantè ou pou yo pa nwi kwasans lan nan boukl ki an sante ak fò.
Si objektif ou se yon galon lontan nan ren an, Lè sa a, pwobableman ou te deja vin yon pro reyèl nan jaden an nan mask cheve ki ankouraje kwasans, chanpwen pou seksyon long ak lwil inoubliyabl. Epi ou gen definitivman li omwen dis (oswa menm plis!) Atik sou sa ki gen yo grandi cheve long. Koulye a, nan frijidè ou ou ka jwenn epina, kribich ak moul, vitamin itil ak sipleman. Men, li enpòtan konnen pa sèlman sa ou ka manje, men tou sa ou pa ka manje. Nan lis sispann jodi a yo te pwodwi yo pi danjere pou cheve long. Nou rekòmande ou ekri yo desann, oswa pi bon sonje yo!
Pwodwi danjre pou cheve long No. 5: sik
Ou te prèske sezi, eske ou te? Lè sa a se pa aksidan. Bagay dous pa sèlman mal sou po nou an, men tou sante nan cheve nou yo. Cakes ak ponmkèt pwovoke yon ogmantasyon nan ensilin nan san an, ki an vire lakòz pwodiksyon an nan òmòn gason - androjèn. Gras a li, folikulèr cheve yo redwi, yo literalman retresi, paske nan yo ki cheve a tou senpleman pa gen yon chans sèl, epi li ap grandi fèb epi fèb. Se poutèt sa, lè a pwochen ou deside gen yon ti goute ak yon pen flan dous, li se pi bon yo chwazi yon pòm. Ak ki jan ren ou yo pral kontan nan desizyon sa a, wow!
Pwodwi danjre pou cheve long No. 4: kalite gra nan pwason
Wi, sa a dwat. Malgre lefèt ke somon ak ton yo trè itil pou kò nou akòz kontni an wo nan omega-3 asid gra, gen kèk kalite pwason ki pa nan tout itil pou kwafur nou yo. Pou egzanp, nan makrèl vyann ak espadon gen yon anpil nan mèki ki detwi keratin nan cheve a. Ak kontrè ak opinyon an nan anpil moun, li enposib manje sushi chak jou. Maksimòm - 4 fwa yon semèn.
Pwodwi danjre pou cheve long No 1: vitamin A
Vitamin ak sipleman, nan kou, pa mal sante nou an. Men, si ou deside ranplir vitamin A nan kò a, lè sa a li pi bon pou ou pa. Li afekte fonksyone nan glann sebase yo, kontribiye nan ralentissement yo ak pi ba efikasite, ak sa a se trè move pou sante nan cheve a. Boukl sispann resevwa manje a yo bezwen, ki se poukisa yo byento vin frajil ak frajil.
Gluten sereyal gratis
Gen yon tandans nan lwès la jodi a lè moun yo (sitou ti jèn yo) refize manje gluten gratis. Lè sa a fè sans - li reyèlman pa afekte travay la nan vant lan nan fason ki pi bon, kolan sa li yo, provok enflamasyon ak alèji manje. Men, li se Gluten ki fè, pou egzanp, pen, pasta ak plis ankò konsa bon gou.
Men, toumante tèt ou se pa nesesè - ou ka jwenn manje Gluten-gratis. Pou egzanp, modèl Elena Perminova dènyèman te louvri boulanjri pwòp li nan Moskou, kote pwodwi gluten-gratis boulanje yo pwodwi. By wout la, yo tou trè bon gou!
Bato Bannann
Sa a pwodwi etabli tèt li kòm yon rejim alimantè ki an sante, men an reyalite, tout bagay se pa konsa pou sa ki senp. Tranch twou san fon fri bannann kapab menm jan danjere tankou yo an sante. Depi konpozisyon an gen grès satire danjere, yo pa gen efè a pi byen sou fonksyone nan nan kè a, epi yo tou kontr nan pasyan ki gen dyabèt. Anplis de sa, bato bannann achte nan magazen an ka gen anpil pa pwodwi - amelyore gou, sik, ak sèl.
Yogour aditif
Natirèl yogout - sa vle di, yon pwodwi san gou, se vre trè itil pou figi a, vant ak trip. Men, tokay plis bon gou li yo pa pi bon pase lòt pwodwi "malsen" ak kote yo adjasan a nan fenèt yo nan yon makèt. Yo plen ak sik ak préservatifs. Se poutèt sa, lè l sèvi avèk yo, pa dwe twonpe tèt nou sou "itilite yo". Si ou vle bon gou, men vrèman natirèl yogout, achte regilye epi ajoute fwi fre nan li tèt ou. Tankou yon plat pa gen okenn pi mal pase sa yo magazen, e gen se definitivman plis benefisye de li.
Baton krab
Anpil moun tankou baton Crab, men nan kou pa gen okenn vyann Crab natirèl nan yo (otreman yo ta koute plizyè fwa plis). Olye de sa, yo gen yon melanj de pwodwi pwason ki pa bon jan kalite a pi bon, epi gen yon anpil nan préservatifs, teintures, amelyore gou ki danjere nan kò a epi yo ka lakòz alèji.
1. Low-grès zwazo
Lè ou pa jwenn ase pwoteyin, kwasans cheve ralanti oswa sispann tout ansanm. Kòm fin vye granmoun cheve ap kontinye tonbe soti, ou ka fè fas a pèt cheve.
Opsyon ki pi bon pou satire kò a ak pwoteyin se manje vyann. Epi li pi bon pou chwazi opsyon mèg tankou poul oswa kodenn, ki gen mwens grès danjere pase vyann kochon ak vyann bèf.
2. Manje ki rich ak fè
Defisi Iron mennen nan pèt cheve. Pou evite pwoblèm sa a oswa simonte li, enkli sereyal ak bouyon pwa nan rejim alimantè a. Epitou, se yon gwo kantite lajan pou fè yo te jwenn nan vyann bèf (sitou nan fwa vyann bèf) ak kristase.
Ze gen pwoteyin ak fè. Anplis de sa, ze yo rich nan biyotin (vitamin B7). Sa a sibstans ki sou pwomosyon kwasans cheve ak anpeche pèt cheve. Biotin tou ranfòse klou frajil yo.
Omega-3 asid gra yo esansyèl pou kenbe sante nan kò a an jeneral ak cheve an patikilye. Kò imen an pratikman pa kapab pwodwi sa yo grès ki an sante, kidonk, ou gen jwenn yo soti nan aditif espesyal oswa manje.
Detantè dosye a pou kontni yo se lwil ak fonse pwason, tankou somon, aran sardin, ak makro. Regilye itilize anpeche pèt cheve ak retounen klere.
Sous Vitamin
Ede pwodiksyon an nan sebase, ki pwoteje cheve a, bay klere ak tendres. Vitamin A Defisi mennen nan pèt nan Elastisite ak volim nan cheve. Epina, bwokoli, kawòt, chou, abriko, ak pèch yo se sous ekselan nan vitamin A. Men, fè atansyon: nan gwo dòz, sa a vitamin (sitou ekivalan chimik li yo) ka toksik.
Youn nan vitamin ki pi abòdab pou cheve. Li amelyore iminite epi li gen yon efè pozitif sou cheve a. Li bon tou pou po a. Defisi Vitamin C mennen nan pwoblèm microcirculation nan po tèt la ak pèt cheve. Yo jwenn li nan fwi Citrus, kiwi, frèz, anana, piman vèt, pòmdetè nwa ak tomat. Men, espesyalman yon anpil nan li nan leve ranch ak Korint nwa.
Responsab pou sikilasyon san an nan kouch lar, gen anpil nan li nan lwil, nwa, legum ak leti. Vitamin D nan dòz segondè tou se danjere paske li ogmante san presyon ak diminye koagulasyon san.
Vitamin B
Èske yon anpil nan sante cheve bon. B3, B5, B6, B12 amelyore sikilasyon san, anpeche pèt cheve, vyeyès, responsab pou koulè klere. Defisyans nan vitamin sa yo mennen nan yon pèt nan klere cheve. Manje plis ble, pwa bran, pwason, bèt volay, ze eu, asyèt fwa, ak cheve klere yo bay. Plus, ou ka jwenn te pote ale ak asyèt somon ak rejim alimantè nwa bè.
Sous Mineral yo
Ede cheve grandi. Li abondan nan vyann, kristase, grenn antye ak remèd fèy.
Amelyore pwodiksyon an nan lwil natirèl ki rad chak cheve, kreye yon klere, stimul kwasans cheve ak pwoteje kont aje bonè. Yo kwè ke cheve nou an se espesyalman sansib a deficiency zenk, ki, dapre ekspè yo, se prezan nan 80% nan popilasyon an.
Konsantre sou vyann, nwa, yogout, chich ak grenn joumou. Epitou, pran abitid la nan bwè 2 tas te vèt pou chak jou.
Ki kalite manje ki mal
Kounye a se tan a pale sou pwodwi ki febli cheve ou yo.
- Premye bagay yo fè: redwi oswa konplètman elimine kafeyin ak gazeuz bwason ki soti nan rejim alimantè a.
- Dezyèm faktè a move pou cheve: sik ak grès satire.
- Fimen ak alkòl pa vle di dekore tèt abondan ou nan cheve, menm jan yo ralanti sikilasyon san ak livrezon an nan eleman nitritif nan rasin yo cheve.
Chanje pwogram nitrisyon ou dapre konsèy sa yo ki senp, e byento w ap remake ki jan cheve ou klere vin tounen. Ak tout kò a ap di ou: "Mèsi anpil!"
Pwason gra
Non, ou tande dwat. Natirèlman, somon, ton, moun rich nan omega-3 asid gra, yo ta dwe kite nan rejim alimantè a. Sepandan, sonje ke kèk kalite pwason (tankou espadon ak makro) gen gwo kantite mèki, ki detwi keratin nan cheve a.
Ak kontrè ak opinyon majorite a, kòmann-nan susi pou manje midi prèske chak jou tou se yon desizyon fondamantalman mal. Kat fwa yon semèn se maksimòm ou.
Dous se move pou po la. Ak jis tankou move pou cheve a. Rezon ki fè la se senp: bagay dous ak ponmkèt lakòz yon ogmantasyon nan nivo ensilin nan kò a, ki mennen nan pwodiksyon an nan òmòn la androjèn, sa yo rele òmòn nan gason.
Folikulèr cheve retresi, retresi - ak cheve pa ka grandi vit ak byen fèm. Se konsa, pwochen fwa, olye pou yo griyèt sou beye pi renmen ou, manje yon bannann. Nou pa menm pale sou benefis yo pou figi a.
Ba pwoteyin manje
San yo pa ase pwoteyin, cheve ou pral imedyatman pèdi ekla li yo ak determinasyon. Se poutèt sa, pa panche sou pen ak pasta.
Sipleman vitamin yo pa domaje kò a. Sepandan, si w ap itilize yo pran vitamin A nan adisyon, li pi bon yo ralanti. Li aji sou glann sebase yo pou ke yo kòmanse travay pi dousman epi yo pa konsa efikasman - e, pa, sa a pa bon pou cheve a. Seksyon yo sispann resevwa bon nitrisyon, kòm yon rezilta nan yo ke yo vin frajil, mens ak frajil.
5. yogout grèk
Premyerman, yogout grèk gen yon anpil nan pwoteyin, ki se materyèl la bilding prensipal pou cheve. Dezyèmman, li se moun rich nan vitamin B5, oswa asid pantotenik. Sa a sibstans amelyore sikilasyon san nan tèt la, akselere kwasans cheve, epi tou li ede ak eklèsi ak pèt cheve.
Cinnamon amelyore sikilasyon san, ki ede boure folikul yo cheve ak oksijèn ak eleman nitritif. Add epis sa a patisri, kafe ak labouyl - li se pa sèlman itil, men tou, bon gou!
Epina, tankou anpil lòt legim fèy vèt fonse, se moun rich nan sibstans ki sou itil: vitamin A ak C, fè, beta-karotèn ak asid folik. Ap travay nan yon konplèks yo, yo geri po tèt la, epi tou li idrat cheve a, anpeche fragilite.
Zenk se yon lòt eleman ki nesesè pou kwasans cheve ak ranfòse. Ou ka jwenn li nan witr, osi byen ke nan vyann bèf, krab, langouste ak grenn.
Natirèlman, jis nitrisyon apwopriye yo kenbe sante cheve se pa ase. Pa bliye sou swen apwopriye, espesyalman nan sezon fredi. Epi w ap gen kè kontan. Oswa omwen cheve abondan.
